Не спешите жить, или советы как замедлить бег времени

11 января 2026 г.

Фото из архива газеты

Вы не заметили, как пробежали десять дней наступившего года? Более того, вы не заметили, как проскочил очередной год вашей жизни? Это явление, которое все люди отмечают с возрастом: «чем старше становишься, тем время проносится быстрее» - существует на самом деле. И вроде бы ничего поделать с этим невозможно. Но для тех, кто ценит каждую минуту, кое-что есть… Пока некоторые исследователи в мире пытаются изобрести эликсиры молодости, чтобы продлить жизнь отдельных людей до 150 лет, всем остальным можно воспользоваться рекомендациями, чтобы хотя бы попытаться замедлить бег времени.

Вспомните, как в детстве

Хотя приструнить время в наши дни очень непросто, значительно сложнее, чем в веке ХХ.

Виноваты в этом мы сами, старающиеся жить быстро: успевать везде, работать на трёх работах, читать бесконечные ленты новостей, листать во всех положениях (стоя, лёжа, сидя, на ходу по улице, за рулём, в метро и т.д.) социальные сети. А ещё разговаривать по телефону или сразу по нескольким мессенджерам одновременно, общаться в сети с десятками или сотнями «друзей», которых никогда не видели и вряд ли повстречаемся в обычной жизни. Чем больше информации проходит через человека, чем активнее его дни, тем меньше они откладываются в сознании и памяти. Особенно, если при этом большую часть действий совершать просто по привычке, так, как всегда. Часто мы именно так добираемся до работы – в полудрёме, в полусне, и потом осознаём себя уже на рабочем месте. И как мы добрались – сложно вспомнить. Точно также проходит путь обратно до дома, и всё - день проскочил, будто его и не было.

«В нашей повседневной жизни, как правило, много рутинных действий и привычек. Когда мы действуем на автопилоте, время может пролетать очень быстро», - говорит Джироут, доцент Школы образования и развития человека Виргинского университета, специализирующаяся на изучении природы человека.

А вспомните, как было в детстве… В такие годы каждый день похож на вечность. И мы страдаем от нетерпения приблизить взрослость. Почему же в детстве и юности время так тянется? Этому есть объяснение, которое сформулировали учёные университета Вирджинии. Просто в юном возрасте каждый день несёт какой-то новый опыт, это требует огромных усилий для его осознания. К тому же юное создание размельчает окружающую действительность на детали, на мелкие элементы, и на весь этот объём они вынуждены обращать внимание, потому что ещё не осознают, что является главным, а что второстепенным. Взрослые просто игнорируют многое, а юные этого делать ещё не могут, не научились и поэтому в детский и подростковый период мозг получает больше впечатлений, кусочков информации, которые потом составляют многочисленные воспоминания, оттого и кажется, что в такие годы происходит больше событий и время идёт медленнее. Но с каждым годом взросления понимание мира значительно улучшается, человек получает профессию, начинает выполнять ежедневные одинаковые функции, и большинство его действий становятся автоматическими. Более того – предсказуемыми. Дальше – больше: чем глубже и шире люди познают, как устроен мир, тем невнимательнее мы относимся к окружающим нас деталям, потому что научились обращать внимание в основном на то, что действительно важно. Поскольку в нашем опыте меньше новизны, мы не создаём столько ярких воспоминаний, как в детские годы. Это приводит к ощущению, что событий происходит меньше, и время может казаться пролетающим быстрее.

Не сбрасывайте скуку со счетов

Из всего этого можно делать вывод, к которому самые мудрые приходят своим умом и опытом, а остальным можно слушать либо их, либо учёных: не надо спешить жить.

Помните русскую поговорку «Тише едешь – дальше будешь»? Аналогичные есть и в арсенале других народов. Она ведь не только о езде на каком-то транспорте, она и о продолжительности жизни. Если можете не нестись, сломя голову, – не неситесь, если можно ехать медленно – поезжайте медленно, если можно остановиться и понаблюдать за чем-то – сделайте это. Специалисты из Виржинии подобные действия называют «осознанностью», то есть способностью замечать то, что происходит вокруг вас, и по-настоящему присутствовать в текущем моменте. К этому способу замедлить время, можно добавить новые начинания чего-то значительного, лучше даже из области знаний и навыков совсем незнакомых – неважно, где вы их затеваете: в квартире или на дачном участке, в профессиональной или в общественной деятельности, на творческой или спортивной арене. Поскольку всё новое требует активного мышления, таким образом, будут укрепляться системы внимания и памяти человека, - говорят специалисты. Это может быть, например, новое хобби. Вы слышали, наверное, что уже в очень зрелом возрасте некоторые люди вдруг начинают увлекаться рисованием, живописью, другими занятиями, на которые в молодые годы не хватало времени. Так проявился талант Василия Шевченко, который начал рисовать в своём стиле почти в пятьдесят лет. Ещё позже по возрасту стал писать картины художник Иван Сарычев. Многим известна история Анны Мэри Робертсон Мозес, больше известной в творческом мире, как «Бабушка Мозес» - обычной домохозяйки в 70 лет взявшей в руки кисти и краски. Или имя художника Анри Руссо – самоучки, начавшего заниматься живописью в преклонном возрасте и вставшим в результате в один ряд с самыми известными французскими художниками. От скуки, охватившей его на пенсии, начал рисовать Моррис Хиршфилд, было ему тогда 65 лет, в результате стал всемирно известным художником. Этот ряд примеров может оказаться бесконечным. И дело вовсе не в том, кто в результате новых начинаний прославился или нет. Дело в том, что они воспользовались возможностью замедлить своё время. Желательно, чтобы люди понимали важность этого раньше, чем их начинает пожирать пенсионное безделье.

Впрочем, именно скука тоже может помочь - это, пожалуй, самый простой способ замедлить время. Просто – заскучайте, время и затормозится, а потом уже займитесь чем-то новым, чтобы наполнить свой мозг впечатлениями, как то было в юности. Открывать что-то новое – вот что важно, чтобы притормозить время. А для этого подойдут даже игры.

«В моей семье мы любим играть в настольные игры. Такое более глубокое когнитивное вовлечение может привести к более насыщенному запоминанию воспоминаний и запоминающихся моментов, благодаря чему время, проведенное за игрой, кажется более продолжительным», - пишет Одри Брин из Университета Вирджинии.

Нам нужен пресс-бювар

Кстати, знакомство с новыми людьми – тоже хороший вариант и наполниться впечатлениями, и сохранить гибкость мышления, и поддержать общее здоровье мозга, - говорят специалисты.

Профессии журналистов, артистов, сотрудников патрульно-постовых служб, медиков службы скорой помощи, сантехников и прочих подобных занятий всегда считались полезными для самих носителей профессии – их мозг всегда получает возможность получать новые впечатления от встреч с людьми, даже если это общение не всегда в удовольствие. Да это ещё и возможность сохранять гибкость мышления и поддерживать общее здоровье мозга. А это особенно важно, ведь именно мозг человека отвечает за осознание времени. Причём, времени без нас не существует, то есть, нет «частицы времени», которую мог бы обнаружить мозг человека. Но мозг может отслеживать изменения и делает выводы о них – вот весь процесс, который мы и называем временем. Соответственно новизны в нашей жизни должно быть достаточно для того, чтобы по её фиксации ваш мозг продлевал ваше же время.

Один из способов удерживать время - не допускать, чтобы воспоминания угасли, а для этого надо почаще переосмысливать их. Записывайте ваши события в дневник или в журнал, - советуют специалисты из университета в Вирджинии, чтобы было к чему вернуться за воспоминаниями.

Хорошо помогало замедлить время нашим прадедам и прабабушкам написание текстов деловых бумаг, писем, записей в дневник чернильными перьевыми ручками – даже, чтобы перевернуть страницу всегда нужно было подождать, пока чернила высохнут, либо воспользоваться мелким песком, или промокательной бумагой или специальным пресс-бюваром (не путать с пресс-папье, - авт.). Хотя во времена чернильных ручек время и так меньше спешило, проблема эта обострилась именно в наше время.

Похоже, лучший способ задержать спешащее время – наполнить свои дни новыми впечатлениями, завести себе дневник, чернильную ручку, пресс-бювар и самое главное – регулярную привычку смотреть, как сохнут чернила на бумаге.

Гер АЙДОК

Фото Игоря ДОКУЧАЕВА

«Прессапарте»/Pressaparte.ru