Кроссфит, и что он делает с беременными

Как показывает статистика поиска Google за последние пять лет, запрос «кроссфита для девушек» в 2017 году в России набрал наибольшую популярность, что объясняет повышенный интерес к данному виду спортивного направления, и порождает многочисленные рассуждения по поводу вреда или пользы.

Фото: google.ru

Скорее всего, спортивные залы в вашем городе уже проводят занятия «кроссфитом». В Пскове, например, спортцентры уже предоставляют такие тренировки. А Интернет полон предложений спортивных приспособлений для занятий. Вы вообще не знаете, что это такое? Если коротко, то кроссфит - система круговых тренировок, которая включает в себя гимнастику, кардио и тяжелую атлетику. Что думают о кроссфите сами девушки? И показаны ли эти упражнения беременным? Мы спросили мнения у жительниц Пскова.

Светлана, 19 лет, студентка ПсковГУ:

Я не веду активный образ жизни, на спорт нет времени – просто некогда, так как работаю в свободное от учёбы время, но если будет время, попробую начать. Про кроссфит мало знаю, и, естественно, никогда этим не занималась. Отношусь к нему нейтрально. Ничего не знаю о влиянии кроссфита на состояние девушек в положении, которые практикуют такую систему упражнений. Но, думаю, если бы я занималась спортом, и ходила бы в зал долгое время, то почему бы и нет? Для нормального протекания беременности, в принципе, думаю можно заниматься. Только не с большими силовыми нагрузками».

Ясёна, 35 лет, организатор корпоративных мероприятий:

Я веду активный образ жизни - верховая езда, немного спортзал. И заметила, что кроссфит, действительно стал модным, но самой пока попробовать данный вид спорта не довелось. Но при беременности каждая женщина должна сама понимать, чувствовать, что ей по силам, а что нет. Есть силы и желание, значит все хорошо.

Анна, 30 лет, мама двоих детей:

Активный образ жизни веду, насколько позволяет время. В основном занимаюсь бегом - 2 раза в неделю или легкими упражнениями дома (приседы, выпады, пресс, планка). Про кроссфит я не слышала. Что касается сложных силовых тренировок во время беременности, то  отношусь к таким нагрузкам отрицательно. Это опасно для ребенка на мой взгляд. Лично я не стала бы заниматься кроссфитом во время беременности.

Могут ли тяжелые силовые нагрузки спровоцировать осложнения во время беременности для будущих мам?

Как рассказывает врач, Ольга ХАНОВА в статье, посвященной материнству, для ресурса mama66, поднятие тяжестей опасно для здоровья по трём причинам:

1. Смещение позвоночных дисков. Из-за того что во время беременности плод забирает много кальция для своего развития у мамы, кости у женщин становятся более хрупкими. Поднятие тяжестей даёт колоссальную нагрузку на позвоночник, тем самым способствует смещению позвоночных дисков, что повышает риск возникновения грыж.
2. Варикоз и другие сосудистые нарушения. Изменения в организме беременной приводят к снижению тонуса вен. Систематический подъем тяжестей приводит к нарушению оттока крови, в результате чего увеличивается риск развития варикоза, ухудшается поступление кислорода и питательных веществ к мозгу, сердцу, матке.
3. Преждевременные роды или выкидыш. Поднятие тяжестей сопровождается напряжением мышц пресса, увеличением внутрибрюшного давления. Это приводит к сокращению матки и изгнанию плода.

Но врач отмечает, что данные опасности могут обойти стороной тех мам, которые уже привыкли к умеренному поднятию тяжестей и силовым нагрузкам. Однако не стоит забывать, что каждый организм устроен уникально, и факторов, которые ведут к осложнению беременности, существует много. Отказываться от спорта, как такого, конечно, не стоит. Пользу могут принести умеренные, регулярные спортивные нагрузки, которые помогут обеспечить плод необходимым количеством питательных веществ и достаточным объемом кислорода для благоприятного развития. И всё же, нужно помнить о рисках чрезмерных спортивных нагрузок.

Николь МИЛЛЕР

Фото: google.ru и из личного архива респондентов

«Прессапарте»/Pressaparte.ru