Старт отопительного сезона надо встречать подготовленным, чтобы не навредить здоровью

05 октября 2026 г.

Старт отопительного сезона несёт с собой не только тепло в дома, но и удар по здоровью человека. Не случайно в советских учебниках по физиологии и гигиене оптимальной для работоспособности значилась температура воздуха 19°C. Однако современный человек воспринимает такую температуру прохладной и уже надевает одежды с длинным рукавом и вкручивает радиаторы на максимальную мощность. Но специалисты предупреждают, что создание дома тепличных условий чревато серьёзными последствиями для физического и психологического здоровья.

«Приятно зимой находиться в условиях лета, но это расслабляет и детренирует организм, и постепенно ведет к дезадаптации, - уверена доцент кафедры здоровьесбережения и основ медицинских знаний РГПУ им. А. И. Герцена Елена Колтыгина. - Организм эволюционно приспособлен подстраиваться под изменения погоды терморегуляцией. Именно с созданием «тепличных» условий растет количество метеочувствительных и метеозависимых людей. Они реагируют на перепады погоды изменением самочувствия».

Кроме того, в помещениях, которые не проветривают регулярно, появляется проблема сухого воздуха. По словам Елены Колтыгиной, сухой воздух может проявляться жаждой, осиплостью голоса, дискомфортом в глазах, чувством усталости, ощущением духоты, першением носа и горла, покашливанием, сухостью кожи, нарушением сна. «Есть воздушно-пылевой путь распространения инфекции, когда возбудители заболеваний разносятся вместе с пылью сухим воздухом, поэтому полезна влажная уборка помещений», - добавляет наш эксперт. А чтобы правильно сориентироваться в уровне влажности воздуха, необходим небольшой гигрометр - его значения в пределах 40–60% являются наиболее комфортными. При этом она предостерегает от чрезмерного увлажнения воздуха. «Все хорошо в меру, и увлажнитель не решит все проблемы. Кроме того, сам увлажнитель без надлежащего за ним ухода может стать источником распространения микроорганизмов. Прежде всего, необходимо приобрести термометр с гигрометром и ориентироваться не только на нормативные величины, но и на ощущение комфорта», - пояснила она.

Для профилактики сезонных болезней необходимы короткие, особенно сквозные проветривания. Они способствуют выравниванию микроклимата помещения с уличным. Когда температура в комнате снижается на 1–2°C, это свидетельствует о том, что проветривание можно прекратить. Полезно не перегревать квартиры выше 25°C, но и ощущение холода, когда температура опускается ниже 18°C, не менее вредно, особенно для детей и пожилых, у которых есть особенности терморегуляции. «Человек хуже переносит не абсолютные значения температуры, а ее перепады, особенно осенью и весной. Механизмы терморегуляции в первую очередь тренируются закаливанием», - считает Елена Колтыгина.

Благодарим пресс-службу РГПУ им. А. И. Герцена за сотрудничество.

«Прессапарте»/Pressaparte.ru