Элементарный способ избежать или уменьшить чувство одиночества

25 октября 2024 г.

Результаты нового исследования подтвердили существование простейшего и самого доступного для большинства людей способа избежать или существенно уменьшить чувство одиночества

По данным исследователей, каждый третий человек в современном мире чувствует себя одиноким, и это чувство не зависит от принадлежности к мужскому или женскому полу – все одиноки одинаково. Однако самый высокий уровень одиночества фиксируется среди молодых людей в возрасте 18–24 лет. Следом идут 45–54-летние. А вот люди в старшем возрасте, вопреки устоявшемуся мнению, чувствуют себя менее одинокими. К сожалению 58% людей скрывают свое одиночество от других, оставаясь со своим состоянием один на один. В результате начинает остро страдать психическое и физическое здоровье человека, ведь одиночество и депрессия тесно связаны.

Пути и возможности противостоять этой важнейшей проблеме современного мира ищут многие учёные и специалисты различных служб. В самом маленьком австралийском штате Виктория исследователи из Университета Ла Троба, совместно с городским советом района Маннингема, что в пригороде Мельбурна, и комитетом по психическому здоровью, несколько лет проводили социальный эксперимент. Исследователи создали десять групп из людей разного возраста и социального положения, которые страдали хроническим одиночеством и стали регулярно встречаться для чтения и обсуждения литературы. Во время совместного чтения они читали вслух короткие рассказы и стихи под руководством специально подготовленного ведущего, который в том числе мягко направлял беседу, поощряя глубокие разговоры о жизни, эмоциях и личном опыте. Результаты исследования, которое длилось два года, показали, что совместные читательские группы, смогли обеспечить участникам социальные связи, необходимые для облегчения одиночества и социальной интеграции. Почти все участники сказали, что чтения в группе дали возможность почувствовать себя лучше, помогли установить взаимоотношения с другими людьми.

По заключению исследователей, эффект от эксперимента просто поразительный: совместные чтения показали способность бороться с одиночеством, облегчать депрессию, снижать тревожность и даже помогать при хронической боли. К тому же это, пожалуй, самый доступный вариант помощи одиноким. Чтения могут происходить в разных местах: библиотеках, общественных пространствах, в школах, домах-интернатах, тюрьмах, больницах, да хоть в парках, на набережных рек и т.д.

Этот метод, надо отметить, перекликается с мужскими и женскими посиделками, распространённых в прежние годы в межсезонье и зимний период в русских деревнях. А также с клубной работой, которая массово применялась и в городах, и в посёлках в Советском Союзе. В российских городах существуют небольшие книжные клубы, которые привлекают в свой круг читателей, но массовой такую деятельность не назовёшь.

Фото La Trobe University

«Прессапарте»/Pressaparte.ru