Избавиться от чувства подавленности и тревоги помогут добрые дела

Социолог НИУ ВШЭ Екатерина Настина выяснила, что помощь людям, как близким, так и посторонним, способна повысить настроение и доставить радость. Об этом пишет weekend.rambler.ru. В исследовании приняли участие 757 человек в возрасте от 20 до 75 лет. Россияне чаще совершают добрые поступки по отношению к близким, особенно среди аудитории в возрасте 20 лет и старше. Исследователь установила, что так называемое «помогающее» поведение больше удовлетворяет на ранних этапах становления личности, когда человек активно ищет своё место в социуме и смысл жизни.

На эту тему же провели исследование и учёные из Университета Огайо. Доктор психологии Дэвид Крегг и профессор психологии Дженнифер Чивенс установили, что люди, страдающие от депрессии или повышенной тревожности, могут улучшить своё состояние, регулярно совершая небольшие добрые дела. Теорию они проверили экспериментально, в течение 10 недель исследуя 122 участника с симптомами депрессивных расстройств.

Людей разделили на три группы, каждая получила разные задания. Члены первой группы в течение эксперимента встречались с родителями, с друзьями, гуляли с животными, участники второй группы регулярно фиксировали в дневниках свои негативные мысли и старались письменно переоценить их причины, связь с реальностью и влияние на текущую жизнь, а третьей группе предложили помогать другим — потратить время и силы на то, чтобы испечь для соседей печенье, подвезти знакомого или поддержать кого-то в трудной ситуации. Учёные назвали эту практику «методом актов доброты». На десятую неделю испытуемые из третьей группы показали лучшие результаты, хотя симптомы депрессии стали меньше у всех участников.

«Мы часто думаем, что у людей с депрессией и так достаточно проблем, поэтому не хотим обременять их, прося помочь другим. Но результаты нашего исследования разрушают этот стереотип. Делать что-то хорошее для людей и сосредотачиваться на их потребностях может на самом деле помочь в борьбе с депрессией и позволит чувствовать себя лучше», — прокомментировала Дженнифер Чивенс результаты эксперимента (цитата: incrussia.ru).

«Прессапарте»/Pressaparte.ru

Вам также может быть интересно:

Чтобы предотвратить нападения в школах, учащихся обяжут проходить психиатрическое освидетельствование

Только 26 процентов россиян чувствуют уверенность в завтрашнем дне

В России растёт потребность в живом общении, особенно среди молодёжи