Если у человека паническая атака, то его нужно вернуть обратно

07 марта 2022 г.

Панические атаки - сейчас самое распространённое расстройство психики, которое влияет на физическое состояние человека, - признают специалисты. Именно об этом говорили 6 марта в студии Российского общества «Знание» во время психологического онлайн-марафона «Познай себя». Где также разбирали возможные рецепты и терапевтические методики, которые позволяют эффективно бороться со стрессом, помогают обрести внутреннее спокойствие, вернуть самоконтроль и уменьшить последствия этого состояния для человека.

«Если человек находится в состоянии стресса или тревожности, важно успокоиться и обратить внимание на простые предметы и на то, что его окружает, – природа, дом, близкие люди. В состоянии тревоги нельзя принимать решения и делать скоропалительные эмоциональные выводы. Это может разрушить отношения с близкими людьми. И, конечно, сейчас особенно важно развивать критическое мышление – проверять и анализировать информацию», - даёт рекомендации практикующий психолог Мария Афонина, проректор по образовательной деятельности Мастерской управления «Сенеж».

«Если у человека паническая атака, то его тело нужно вернуть обратно. В такой момент психолог учит технике «заземления», нужно объяснить, что физическое здоровье в порядке и всё идёт от головы, - поделилась федеральный координатор направления «Психологическая помощь населению» Лейла Гаджимагомедова. - Мы выполняем функции первой неотложной помощи, снимаем синдром, а дальше должны мотивировать человека обратиться к психотерапевту. Ведь главное – найти причины расстройства».

Трансляция марафона собрала 2,5 миллионов просмотров. Партнёрами марафона выступили: Федеральное агентство по делам молодежи (Росмолодёжь), президентская платформа «Россия - страна возможностей», Мастерская управления «Сенеж».

Кстати, на горячей линии #МыВместе волонтёры-психологи оказывают помощь населению. По телефону 8 (800) 200 34 11, готовы выслушать и помочь профессиональным советом всем позвонившим. Также можно обратиться за советом к психологу в приложениях Viber, Telegram и «Вконтакте», там работает чат-бот #МыВместе. Только за прошлый год к специалистам обратились более 3 тыс человек. Проект был создан в марте 2020 года Общероссийским народным фронтом совместно с Фондом Росконгресс и ВОД «Волонтёры-медики» для поддержки нуждающихся в период пандемии коронавируса.

Анна ЗАВЬЯЛОВА

«Прессапарте»/Pressaparte.ru